http://2jesk.com/walkingarukikata/ ウォーキングの運動効果を上げるためになるべく広い歩幅を保ち早い速度で歩くことが必要です。正しい姿勢で歩くことはからだに余計な負担をかけず効果的にウオーキングを行なう方法です。ウオーキングの歩き方を紹介します。 ja Copyright 2008 Sat, 05 Jul 2008 08:33:15 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.34 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ウォーキングは、だらだらと歩くよりも全身を使って歩く方がその効果が大きいです。ウォーキングの運動効果を上げるためには、なるべく歩幅を広く保ち、速度を速く歩くことが必要になってきます。ただし、慣れないう http://2jesk.com/walkingarukikata/ http://2jesk.com/walkingarukikata/ Sat, 05 Jul 2008 08:35:22 +0900 ウォーキングを始めるときにはまず正しい立ち姿勢から整えていきましょう。歩く姿勢も気になることろですが、ゆがんだ姿勢のまま歩き始めても、足腰に負担をかけてしまいます。まず、自分の立ち姿を確認してみましょ http://2jesk.com/walkingarukikata/ http://2jesk.com/walkingarukikata/ Sat, 05 Jul 2008 08:33:15 +0900