http://2jesk.com/nordicwalking/ ノルディックウォーキングはフィンランドが発祥の地。２本の杖（ポール）を両手に持って歩くので全身の筋肉を使う運動です。ウォーキングシューズを履き正しいフォームで歩きましょう。 ja Copyright 2008 Sat, 05 Jul 2008 07:24:42 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.34 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ノルディックウォーキングの道具としては、２本のポール（ストック）ノルディックウオーキング専用ポールが使いやすいです。ストックの長さは、身長×０．７が目安ですが、長さを変えることで速度や運動強度の調整も http://2jesk.com/nordicwalking/ http://2jesk.com/nordicwalking/ Sat, 05 Jul 2008 07:27:25 +0900 ノルディックウォーキングは、ちょうどスキーでストックを使って滑るように、左右のストックで交互に地面を押しながら前に進みます。ノルディックウオーキングでは、腕や上半身の筋肉も使うため、またストックを振っ http://2jesk.com/nordicwalking/ http://2jesk.com/nordicwalking/ Sat, 05 Jul 2008 07:26:25 +0900 最近では、ウォーキングを日課にしている人をよく見かけます。ウォーキングの目的は病気にならないからだを作るため、ダイエットのため、また高血圧や糖尿病の治療、予防のため、など目的はさまざまだと思います。筋 http://2jesk.com/nordicwalking/ http://2jesk.com/nordicwalking/ Sat, 05 Jul 2008 07:24:42 +0900