簡単デトックス

お茶の他に簡単に出来るデトックスを紹介します。

デトックスは体内に蓄積された毒素を排出する健康法なので、デトックスによってむくみや便秘が解消されて、張りのある若々しい美肌や健康的にダイエットできると評判です。今、注目されているメタボ対策として生活習慣病の予防にもなります。
デトックスというと、何か特別なものとかサプリメントがいるのではと思われがちですが、実は普段の食生活でもデトックス効果が期待できるものがあるのです。たとえば、

●お米をよくとぎ、そして、といだ後の米を30分ほど水に浸し、その水は捨てて、新しい水でご飯を炊くこと。
●料理を作る時に、肉や魚、野菜などは、湯通しすること。
●食べる時には、よく噛むこと。よく噛むと唾液の分泌が促さます。唾液には解毒や殺菌作用があるそうですよ。

最近人気の「週末断食」や「プチ断食」などもきちんとルールを守って行うとデトックス効果は高いようです。また、水道水よりもミネラルウォーターを使うことはデトックス効果が高いようです。