骨盤のゆがみチェック

あなたの骨盤がゆがんでいるのかチェックしましょう。
骨盤矯正体操などを行なう前に、試してみてください。

１．まずは、何も敷いていない床に仰向けになりましょう。そして、両足に力が入らない状態でそろえます。ゆがみがなければ、かかとが自然とくっつき、高さが同じになっていると思います。また、つま先が自然と外側へ開いているかも確認してくださいね。

２．次に、仰向けになって、肩幅に足を開いた状態で、もっとも骨盤の高い位置と床の高さを測ります。ゆがんでいる場合は、左右の高さが違ってきますよ。

３．正座の状態で、肋骨から骨盤までの左右の長さを比べてみてください。大きな差があれば、骨盤がゆがんでいるということですし、そんなに差がない人でも、仰向けの体勢から、腹筋だけを使って起き上がれない人は、腹筋が弱っています。そうなると、骨盤が開いていたり、内臓が下がっていたりするかもしれませんし、四角いおしりやぺっちゃんこのおしりの人も骨盤がゆがんでいる可能性があります。